母乳への紅茶の影響！カフェインで赤ちゃんが寝ないって本当？

赤ちゃんがなかなか寝付けないのは、
なにかの”サイン”ですね！

おむつを替えても、
抱っこをたっぷりしても、
部屋を暗くしてもダメなとき、
イライラしちゃうけどちょっと待って。

もしかすると、
あなたの大好きな紅茶が原因かもしれませんよ💡

でも、
その紅茶がどれだけ母乳に影響しているかは、
分かりませんよね。

では、そのことについて追及してみましょう。

• 紅茶が母乳に影響する成分とは？
• 紅茶のカフェイン量は？
• 紅茶を飲むタイミングは？

特に！！
赤ちゃんが寝ないで困っているママは、
紅茶のカフェインについて一緒に考えてみましょう。

もしかすると、
そこにヒントが隠されているかもしれませんよ。

赤ちゃんが寝ないのは紅茶のカフェインが原因？

多少はその可能性があるかもしれませんね。

よくママたちが心配しているのは、
「紅茶が原因で寝ないのかしら、、、」
と不安に感じていることです。

いつもならもう寝ているはずなのに、、、

眠ってもすぐに起きちゃう、、、

など、ちょっと神経質に感じるのなら、
今日の行動を思い出してみてください。

いつもよりも紅茶を飲み過ぎてはいませんか？

母乳で育てたいのなら、
紅茶を飲むときに少し、、、気を付けてみましょう。

紅茶が母乳や赤ちゃんに与える影響を知りたい！

なぜ紅茶がいけないのか？？
その成分を追究してみましょう。

紅茶を飲むことで、
赤ちゃんに与える影響がどんなことなのか、
知っておくと、今後のために繋がるでしょう。

 

紅茶に含まれるカフェインの量とは？

紅茶に含まれるカフェイン量は、
100ml⇒約30mgです。

ちなみに、コーヒーは、60mgなので、
紅茶の倍ってことになりますね。

このカフェイン量をもとに、
一日に飲んでもいい紅茶の量は、
6杯程度だと考えられます。

だからと言って、
絶対に良いわけではありません。

全く飲まないというのは、
ストレスにも繋がりますし、

適度な量としては、、、
3杯くらいがいいのではないでしょうか？

母乳で育てたい人なら、
この数値は知っておいたほうがいいですね。

母乳にカフェインが移行するって本当？

母乳は食べたり飲んだりしたものが
栄養分となり血液中に含まれて
母乳として胎児へと運ばれます。

ということは、摂取したカフェインも
移行することがお分かりできますよね。

だから、ママが口にするものって、
母乳に影響するので考えどころです。

 

母乳にカフェインが移行するまでの時間はどのくらい？

カフェインを摂取して、
母乳へと移行する時間は、約1～2時間後です。

そして飲んだカフェインが完全になくなるのは、
約5時間以上かかるとされています。

カフェインをなるべく摂取させないためには、
授乳する約4～5時間前に紅茶を嗜むと、
ある程度は消えているでしょう。

【基本的な母乳の飲ませ方】
”コツ”を教えてくれるのでぜひ復習してみよう！

 

カフェインが移行した母乳を飲んだ赤ちゃんはどうなるの？

紅茶やコーヒーに含まれるカフェインは、
覚醒、解熱鎮痛、利尿などの興奮作用があり、
それは大人だけでなく赤ちゃんにも
影響を及ぼす可能性があります。

それが原因で、

• 情緒不安定
• 寝つきが悪い
• 興奮する

だけでなく、
乳幼児突然死症候群になることも懸念されているのです。

カフェインはママの身体にも良くないって本当？

紅茶には、カフェインだけでなく、
タンニンという成分が含まれていて、
これが厄介なのです。

よく、紅茶を飲むのはいつが適切だと思いますか？
という質問を聞きますが、

食前？食間？食後？

実は全部違います。

タンニンは、血液中の鉄分を吸収して
体外へ放出することが確認されていて、
貧血になってしまう恐れがあるのです。

だから、食事中に飲むのは、絶対NG！

できるのであれば、
食事の時間に紅茶を飲みたいのなら、
鉄分を含む、ほうれん草やレバー、小松菜、
または、豆腐や納豆などを、
自主的に摂取することをおすすめします。

 

授乳中は絶対に紅茶を飲んだらいけないの？

絶対に飲んだらいけないことはありません。

紅茶好きなわたしにとっても、
それはあまりにも過酷です💦

紅茶は、母乳に害があるのではなく、
飲む量やタイミングを調整すれば、
全く問題ないものです。

授乳中の期間だけ、
お子様のためにもちょっと気にかけてみてください。

紅茶を飲む楽しみがなくなっては、
それはストレスになるだけですよ。

授乳中の適切な紅茶の量とタイミングとは？

前項をまとめると、、、

授乳中の適切な紅茶の量は、
一日3杯くらい。

紅茶を楽しく嗜むタイミングは、
授乳する約4～5時間前。

あるいは、
朝起きて授乳した後はいかがでしょう？

このように、
自分のライフスタイルに合わせて、
飲む量・タイミングを調整してくださいね。

やっぱり紅茶を楽しみたい！授乳中でも飲める紅茶はある？

今まで楽しみに飲んでいた紅茶を飲めなくなるのは、
なんだか悲しいですよね。

なるべく飲まないように、
紅茶を控えめにしていたけれど、
やっぱりストレスに感じることありませんか？

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”カフェインレス”を飲めばいいのでは？

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昔から民間療法で使用されていたほど、
生活習慣病や冷え性にもいいとされ、
妊婦さんにも子供にも安心・安全に飲むことができるのです。

そのほかに、、、

• 葉酸・鉄分で栄養補給
• 豊富なポリフェノール配合
• むくみ解消
• 食物繊維たっぷり
• ノンカフェイン＆カロリーゼロ

こんなに多くのサポートをしてくれるから、
嬉しいですよね！

見た目は紅茶、、、
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このお得な期間にぜひ試してみてくださいね。

 

まとめ

母乳で育てたい人にとって、
食べるもの飲むもの、
すべてにおいて注意したいですよね。

母乳はママの食べたものや飲んだもの、
そのままを栄養として吸収しています。

赤ちゃんが寝ない原因は、
紅茶のせいかもしれませんし、
違うかもしれません。

でも、
カフェインが赤ちゃんに影響することは、
分かっていることなので気を付けてみましょう。