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母乳への紅茶の影響!カフェインで赤ちゃんが寝ないって本当?

 2017/07/09 母乳
この記事は約 7 分で読めます。 191 Views

赤ちゃんがなかなか寝付けないのは、
なにかの”サイン”ですね!

おむつを替えても、
抱っこをたっぷりしても、
部屋を暗くしてもダメなとき、
イライラしちゃうけどちょっと待って。

もしかすると、
あなたの大好きな紅茶が原因かもしれませんよ💡

でも、
その紅茶がどれだけ母乳に影響しているかは、
分かりませんよね。

では、そのことについて追及してみましょう。

  • 紅茶が母乳に影響する成分とは?
  • 紅茶のカフェイン量は?
  • 紅茶を飲むタイミングは?

特に!!
赤ちゃんが寝ないで困っているママは、
紅茶のカフェインについて一緒に考えてみましょう。

もしかすると、
そこにヒントが隠されているかもしれませんよ。

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赤ちゃんが寝ないのは紅茶のカフェインが原因?

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多少はその可能性があるかもしれませんね。

よくママたちが心配しているのは、
紅茶が原因で寝ないのかしら、、、
と不安に感じていることです。

いつもならもう寝ているはずなのに、、、

眠ってもすぐに起きちゃう、、、

など、ちょっと神経質に感じるのなら、
今日の行動を思い出してみてください。

いつもよりも紅茶を飲み過ぎてはいませんか?

母乳で育てたいのなら、
紅茶を飲むときに少し、、、気を付けてみましょう。

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紅茶が母乳や赤ちゃんに与える影響を知りたい!

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なぜ紅茶がいけないのか??
その成分を追究してみましょう。

紅茶を飲むことで、
赤ちゃんに与える影響がどんなことなのか、
知っておくと、今後のために繋がるでしょう。

 

紅茶に含まれるカフェインの量とは?

紅茶に含まれるカフェイン量は、
100ml⇒約30mgです。

ちなみに、コーヒーは、60mgなので、
紅茶の倍ってことになりますね。

このカフェイン量をもとに、
一日に飲んでもいい紅茶の量は、
6杯程度だと考えられます。

だからと言って、
絶対に良いわけではありません。

全く飲まないというのは、
ストレスにも繋がりますし、

適度な量としては、、、
3杯くらいがいいのではないでしょうか?

母乳で育てたい人なら、
この数値は知っておいたほうがいいですね。

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母乳にカフェインが移行するって本当?

母乳は食べたり飲んだりしたものが
栄養分となり血液中に含まれて
母乳として胎児へと運ばれます。

ということは、摂取したカフェインも
移行することがお分かりできますよね。

だから、ママが口にするものって、
母乳に影響するので考えどころです。

 

母乳にカフェインが移行するまでの時間はどのくらい?

カフェインを摂取して、
母乳へと移行する時間は、約1~2時間後です。

そして飲んだカフェインが完全になくなるのは、
約5時間以上かかるとされています。

カフェインをなるべく摂取させないためには、
授乳する約4~5時間前に紅茶を嗜むと、
ある程度は消えているでしょう。

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【基本的な母乳の飲ませ方】
”コツ”を教えてくれるのでぜひ復習してみよう!

 

カフェインが移行した母乳を飲んだ赤ちゃんはどうなるの?

紅茶やコーヒーに含まれるカフェインは、
覚醒、解熱鎮痛、利尿などの興奮作用があり、
それは大人だけでなく赤ちゃんにも
影響を及ぼす可能性があります。

それが原因で、

  • 情緒不安定
  • 寝つきが悪い
  • 興奮する

だけでなく、
乳幼児突然死症候群になることも懸念されているのです。

カフェインはママの身体にも良くないって本当?

紅茶には、カフェインだけでなく、
タンニンという成分が含まれていて、
これが厄介なのです。

よく、紅茶を飲むのはいつが適切だと思いますか?
という質問を聞きますが、

食前?食間?食後?

実は全部違います。

タンニンは、血液中の鉄分を吸収して
体外へ放出することが確認されていて、
貧血になってしまう恐れがあるのです。

だから、食事中に飲むのは、絶対NG!

できるのであれば、
食事の時間に紅茶を飲みたいのなら、
鉄分を含む、ほうれん草やレバー、小松菜、
または、豆腐や納豆などを、
自主的に摂取することをおすすめします。

 

📝MEMO

とは言っても。。。

神経質になるのもいけないこと♡
妊婦生活において大切なのは、
お腹の赤ちゃんと一緒に楽しい生活をEnjoyすること

紅茶ばかりが悪いわけではありませんし、
もっと気を付けなければいけないことだってあります。

ただ、注意することをお伝えしています♪

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授乳中は絶対に紅茶を飲んだらいけないの?

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絶対に飲んだらいけないことはありません。

紅茶好きなわたしにとっても、
それはあまりにも過酷です💦

紅茶は、母乳に害があるのではなく、
飲む量やタイミングを調整すれば、
全く問題ないものです。

授乳中の期間だけ、
お子様のためにもちょっと気にかけてみてください。

紅茶を飲む楽しみがなくなっては、
それはストレスになるだけですよ。

授乳中の適切な紅茶の量とタイミングとは?

前項をまとめると、、、

授乳中の適切な紅茶の量は、
一日3杯くらい。

紅茶を楽しく嗜むタイミングは、
授乳する約4~5時間前

あるいは、
朝起きて授乳した後はいかがでしょう?

このように、
自分のライフスタイルに合わせて、
飲む量・タイミングを調整してくださいね。

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やっぱり紅茶を楽しみたい!授乳中でも飲める紅茶はある?

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今まで楽しみに飲んでいた紅茶を飲めなくなるのは、
なんだか悲しいですよね。

なるべく飲まないように、
紅茶を控えめにしていたけれど、
やっぱりストレスに感じることありませんか?

そんなときに出会ったのが、
『母なるおめぐみ』です。

オーガニックにこだわっていた
わたしにとって救いのお茶でした。

完全母乳にしたいママにおすすめです♡
⇒母なるおめぐみの公式サイトはこちら

 

授乳中に安心して飲める紅茶と言えば、、、
”カフェインレス”を飲めばいいのでは?

と思っているかもしれませんが、
この『母なるおめぐみ』には大きな違いがあります。

それは、安心&安全な無添加

だからこそ、
多くのママに愛用されているのです。

いま母乳で育てたいというママは増えていますが、
悩みも多いはず、、、

  • なかなか母乳が出ない
  • ハーブティにしたけど飲みにくい
  • 胸が張らなくなった

などの悩みも『母なるおめぐみ』で解決できるんです。

その成分は、”あずき”

その”あずき”の成分は、
昔から民間療法で使用されていたほど、
生活習慣病冷え性にもいいとされ、
妊婦さんにも子供にも安心・安全に飲むことができるのです。

そのほかに、、、

  • 葉酸・鉄分で栄養補給
  • 豊富なポリフェノール配合
  • むくみ解消
  • 食物繊維たっぷり
  • ノンカフェイン&カロリーゼロ

こんなに多くのサポートをしてくれるから、
嬉しいですよね!

見た目は紅茶、、、
だけど、、、違う!!

妊婦のために考えられた
お茶を試してみてはいかがですか?

でも、、、

「どんな味なのか?」

「本当に効果があるのか?」

などの不安はみなさんお持ちのようなのですが、
そんな人のためにも、、、

通常価格が5,980円のところ、
初回が、1,980円で試せるので、
優しい価格ですよね。

もちろん、送料無料ですよ♡

しかも、1か月たっぷりと、
効果をマジマジと実感できるところが嬉しいところ。。。

試した後は、継続購入するかどうか、
検討することができるので安心ですね。

⇒母なるめぐみの口コミを確認する

たくさんのママが愛用しているので、
このお得な期間にぜひ試してみてくださいね。

 

まとめ

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母乳で育てたい人にとって、
食べるもの飲むもの、
すべてにおいて注意したいですよね

母乳はママの食べたものや飲んだもの、
そのままを栄養として吸収しています。

赤ちゃんが寝ない原因は、
紅茶のせいかもしれませんし、
違うかもしれません。

でも、
カフェインが赤ちゃんに影響することは、
分かっていることなので気を付けてみましょう。

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山形 夕実

山形 夕実

♡はじめまして♡2児の母です♪アパレル業界でデザイナーを10年経験し、結婚後も子育てと仕事を両立しています。仕事は独立し、ママからの意見や悩みを聞き開発した抱っこひもを販売しています。また、抱っこひもコンシェルジュとして、べビーヨガアソシエイト認定講師:抱っこマイスターの資格を取得。抱っこ紐の安全性と危険性や自分の経験から股関節脱臼などの講演を、子育て広場やワークショップで行なっています。この経験を生かし、多くの人に知っていただくためにもライターとして幅広く活動しています♡

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